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近三个交易日美元指数波动不大，97.60附近阻力对汇价有所压制股票平台交易，但英国经济数据表现不佳，令英镑承压，仍给美元提供支撑；本周有多个美国经济数据出炉，市场观望情绪较浓；晚间将出炉美国12月CPI数据，目前市场预期比较乐观，有望给汇价提供一定的上涨机会。 一、引言 冬日，是万物收藏的季节，对于宝宝们来说，也是一个需要特别关注身体健康的时期。中医认为，冬季养生重在“藏”，要通过合理的饮食来滋养脏腑，增强体质，抵御寒冷。众道妙方宝宝冬日养生食疗篇中的栗肉山药粥股票平台交易，就是一道非常适合宝宝冬季食用的养生粥品，它由栗子、山药、白扁豆、红枣等食材熬制而成，具有丰富的营养价值和保健功效。 二、食材的功效 1. 栗子 - 栗子在中医中被视为“肾之果”。《本草纲目》记载：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”其具有补肾强筋、健脾养胃的作用。冬季是补肾的好时机，宝宝适量食用栗子可以补益肾气，有助于宝宝的骨骼发育和身体生长。 - 栗子还含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，能够为宝宝提供充足的能量，抵御冬日的寒冷。 展开剩余76%2. 山药 - 山药是药食同源的佳品，味甘，性平，归脾、肺、肾经。它具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。对于宝宝来说，山药能够健脾益胃，增强消化功能。 - 冬季宝宝容易出现脾胃虚弱的情况，山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。 3. 白扁豆 - 白扁豆味甘，性微温，归脾、胃经。其主要功效是健脾化湿。冬季气候干燥，但室内外温差大，宝宝容易受湿邪侵袭，白扁豆可以帮助宝宝排出体内湿气，防止湿邪困脾。 - 白扁豆还富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，能够提高宝宝的免疫力，增强体质。 4. 红枣 - 红枣味甘，性温，归脾、胃经。它具有补中益气、养血安神的作用。冬季宝宝需要更多的气血来抵御寒冷，红枣可以补益气血，让宝宝面色红润，充满活力。 - 红枣中含有丰富的维生素C、维生素P等营养成分，能够增强宝宝的血管壁弹性，预防冬季常见的呼吸道疾病。 三、栗肉山药粥的制作方法 1. 准备食材 - 栗子10 - 15颗（根据宝宝年龄和食量调整） - 山药100克 - 白扁豆30克 - 红枣5 - 8颗 - 大米适量（根据宝宝食量调整） 2. 食材处理 - 栗子去壳去皮，切成小块。如果宝宝较小，可以将栗子打成栗子泥。 - 山药去皮，洗净，切成小块。注意山药去皮时要防止手痒，可以戴上手套操作。 - 白扁豆提前浸泡2 - 3小时，使其充分吸水。 - 红枣洗净，去核，切成小块。 3. 煮粥 - 将大米洗净，放入锅中，加入适量的水。 - 水开后，将切好的栗子、山药、白扁豆和红枣一起放入锅中。 - 转小火慢慢熬煮，期间要不断搅拌，防止粘锅。 - 煮至粥变得浓稠，食材熟透，大约需要30 - 40分钟（根据食材的量和火候调整时间）。 四、栗肉山药粥的食用注意事项 1. 年龄适宜 - 这道粥品适合1岁以上的宝宝食用。对于1 - 3岁的宝宝，要将食材处理得更细碎一些，便于宝宝咀嚼和消化。3岁以上的宝宝可以适当增加食材的颗粒感，锻炼宝宝的咀嚼能力。 2. 过敏排查 - 在给宝宝食用之前，要注意排查宝宝是否对栗子、山药、白扁豆或红枣过敏。如果宝宝有过敏史，要谨慎选择食材或咨询医生后再食用。 3. 适量食用 - 虽然这道粥品营养丰富，但也要适量食用。过量食用可能会导致宝宝消化不良，一般每次给宝宝食用小半碗到一碗即可，根据宝宝的食量调整。 五、结语 众道妙方宝宝冬日养生食疗篇中的栗肉山药粥，是一道结合了中医养生理念和现代营养需求的养生粥品。通过合理搭配栗子、山药、白扁豆和红枣等食材，为宝宝在冬日提供了一道温暖、滋补的美食。家长们可以在寒冷的冬日为宝宝煮上一碗栗肉山药粥，让宝宝在享受美味的同时，收获健康和快乐。 发布于：山东省 |
